özDİYARBAKIR – Ramazan ayının sonlarına yaklaşırken, orucun cilt sağlığına etkileri de merak konusu oldu. Güzellik Uzmanı Özcan Yalınkılıç Özaydın, Ramazan ayının vücudu sadece fiziksel olarak değil, biyokimyasal ve hücresel seviyede de yenilediğini belirterek, bu sürecin cilt üzerindeki etkilerini bilimsel veriler ışığında değerlendirdi.
Oruç, Vücudun ve Cildin Yenilenme Mekanizmasını Harekete Geçiriyor
Oruç, sindirim sistemini dinlendirerek hücresel düzeyde otofajiyi (hücrelerin kendini yenileme süreci) tetikliyor. Nobel ödüllü bilim insanı Yoshinori Ohsumi’nin keşfettiği bu mekanizma sayesinde, vücut toksinlerden arınıyor, hasarlı hücreler temizleniyor ve yeni sağlıklı hücreler üretiliyor. Özaydın, “Bu biyolojik süreç cildin daha sağlıklı, parlak ve genç görünmesine katkı sağlar” dedi.
Bağırsak mikrobiyotasının dengelenmesiyle vücudun detoks kapasitesinin arttığını vurgulayan Özaydın, toksinlerin azalmasının ve inflamasyonun düşmesinin akne, egzama ve cilt lekeleri gibi dermatolojik sorunların önüne geçebileceğini belirtti.
Beslenme ve Su Tüketimi Cilt Sağlığının Anahtarı
Ramazan’da sahur ve iftar menülerinin bilinçli şekilde planlanmasının cilt sağlığına doğrudan etki ettiğini söyleyen Özaydın, “İftardan sahura kadar vücuda yeterli miktarda su alındığında, cilt kuruluğu önlenir ve elastikiyet artar. Ayrıca yüksek antioksidan içeren besinler tüketmek, ciltteki oksidatif hasarı azaltarak yaşlanma belirtilerini geciktirir” dedi.
Özaydın, oruç sırasında kan şekeri seviyelerinin daha dengeli hale geldiğini, insülin direncinin kırıldığını ve bu sürecin ciltteki fazla sebum üretimini baskılayarak sivilce ve siyah nokta oluşumunu azalttığını da ekledi.
“Ne Yersek Oyuz” İlkesi ve Cilt Sağlığı
Oruç sürecinde metabolizmanın yeni bir dengeye oturduğunu belirten Özaydın, “Vücutta detoks mekanizması devreye girerken, doğru beslenme ile cilt de bu yenilenmeden payını alır. Omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve çinko gibi besin öğeleri yeterli düzeyde alındığında, cilt daha sağlıklı ve ışıl ışıl bir görünüme kavuşur” dedi.
Özellikle işlenmiş gıdalardan uzak durmanın cilt sağlığına büyük katkı sağlayacağını vurgulayan Özaydın, şeker ve rafine karbonhidrat tüketiminin akneye neden olan hormonal dalgalanmaları tetikleyebileceğine dikkat çekti.
Profesyonel Bakım ile Desteklenmeli
Ramazan ayında cilt sağlığını desteklemek için temel bakım rutinlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlatan Özaydın, “Cildin ihtiyacına uygun temizleme, nemlendirme ve koruma adımları düzenli olarak uygulanmalı. Ayrıca, profesyonel cilt bakımı ile bu süreç desteklenmeli” dedi.
Son olarak, Ramazan’ın sunduğu bu doğal arınma sürecini en iyi şekilde değerlendirmek için, dengeli beslenme, bol su tüketimi ve düzenli cilt bakımının ihmal edilmemesi gerektiği vurgulandı.
