Stresi azalttığı kanıtlanmış aktiviteler

Hayvan sevmek

Hayvan sevmek insanların stresini yüzde 38 oranında azaltıyor.

Yürümek

Stres anında yürüyüş yapmak yüzde 42 oranında kaygı ve stresi azaltıyor.

Resim yapmak

Resim yaparak stresini atmak yüzde 45 oranında kaygı ve üzüntünüzün azalmasına fayda sağlar.

Kahve içmek

Stresinizi azaltmak için içeceğiniz bir fincan kahve kaygınızı yüzde 51 oranında azaltır.

Çıplak ayakla toprağa basmak

Yoğun stresli bir döneminizde çimlere veya toprağa basmak fazla enerjinizi boşaltmanıza yardımcı olur ve stresinizi yüzde 58 oranında azaltır.

Sarılmak

Sevdiğiniz birisine sarılmak stresinizi yüzde 60 oranında azaltır. Ayrıca sarılmanın vücuda ve kalbe birçok yararı vardır.

Müzik dinlemek

Gergin hissettiğiniz bir anda sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek stresinizi yüzde 63 oranında azaltır. Müzik dinleyerek, tempolu bir yürüyüş yapmak ise ekstra kaygınızı azaltacaktır.(ajanslar)