Fast-food ve hareketsiz yaşam kalp krizi riskini artırıyor!

Mahir YÜKSEL - Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Hekimi Doç. Dr. Ferhat Işık, konuyla ilgili yaptığı açıklamada kalp ve damar hastalıklarının önemini vurguladı.

Işık, "Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümler, dünyada halen ölüm nedenlerinin başında gelmektedir. Son yıllarda artan sedanter yaşam tarzı, fast-food kültürü ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler kardiyovasküler hastalıklar için risk oluşturmaktadır." dedi.

Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için birçok yöntem bulunuyor. Doç. Dr. Ferhat Işık, bu yöntemlerden bazılarını şöyle sıraladı:

Düzenli egzersiz yapmak

Özellikle yarım saat ve üzerinde tempolu yürüyüş yapmak kalp hastalıklarından korunmak için çok faydalıdır.

Sağlıklı beslenmek

Hazır gıdalardan uzak durmak, doğal ve organik beslenmeye özen göstermek kalp ve damar sağlığı için önemlidir.

Hareketsiz yaşamdan uzak durmak

Çocukların da tıpkı yetişkinler gibi hareketli bir yaşam tarzı benimsemesi ve fast-fooddan uzak durması gerekir.

Diyabet ve hipertansiyon tedavisini ihmal etmemek

Diyabet ve hipertansiyonu olan hastaların kalp krizi riskini azaltmak için ilaç tedavilerini düzenli olarak kullanmaları ve yaşam tarzı değişikliği yapmaları önemlidir.

Sigarayı bırakmak

Sigara kullanımı kalp ve damar hastalıkları için önemli bir risk faktörüdür. Kalp hastası olan sigara içen kişilere tıbbi ve psikolojik destek verilerek sigarayı bırakmaları sağlanmalıdır.

Düzenli olarak kardiyolojik muayene olmak

Kalp ve damar hastalarının periyodik aralıklarla kardiyolojik muayene ve kontrollerini yaptırmaları gerekir.