Bayramda nasıl beslenmeli?

Ramazan günleri bitmesiyle tekrar normal beslenme düzenine dönüleceğini söyleyen Gökçeoğlu, bu nedenle kısıtlamalardan aşırı bir yemek yemeye sahip olduğunu belirtti.

Gökçeoğlu, Ramazan'da uzun açlığa bağlı olarak metronun yavaşladığını, bu duruma aşırı yemek yeme talebinin eklendiğinde çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşılabilineceğini vurguladı.

Şerbetli tatlıların yerine sütlü tatlıların tercihini tavsiye eden Gökçeoğlu, günde 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini dile getirdi.

"Aşırı bir yemek yeme isteğinde bulunanlar"

Sonay Gökçeoğlu

Beslenmede bayramın kritik olduğunu söyleyen Gökçeoğlu, "Hepimizin gideceği üzere tüm İslam âleminin bayram tatili geçmektedir. 'ın bitmesi ile berabere hepimiz normal beslenme düzenimizi korumaz.Ancak bu beslenme tatilinde geçişte, normale dönüşte Bayram dönemini oldukça kritik olduğunu düşünüyoruz.Özellikle Ramazan'ın bitmesiyle gelen rehavet, oluşan tatil algısı, Bayram ziyaretleri ve bu gibi bakışların hepsinden dolayı aşırı bir yemek Ramazan'da zaten uzun açlığa bağlı olarak metabolizmanız yavaşlamıştı,bu duruma Bir de aşırı yemek yeme isteği ve yemek yeme durumu eklenince çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşabiliyoruz." dedi.

"Çok aşırı yenildiğinde mide çatlakları oluşur"

Bayramda beslenmeye yönelik önerilerde bulunan Gökçeoğlu, "Bayramın birinci gününden üçüncü gününe kadar giderek artan içeriğin tercih edilmesi temel manımız olması gerekiyor. Kültürel alışkanlıklar da var. Diğer öğünlerde de kızartma ve yağlı besinlerin yer almaması tercihimizdir.Hem boyutları için hemde depolamak için tatlı ve çikolata tartışması hassas çünkü çok aşırı yenildiğinde mide buharları oluşur ve karın ağrısır.Her iki öğünde mutlaka dikkat edilmesi gerekir." diye konuştu.

"Günde 2-2,5 litre sıvının tüketilmesi gerekiyor"

Bayramda sıvı tüketimine önem verilmesini de vurgulayan Gökçeoğlu, "Bayram ziyaretlerinde pek çok şeyi reddedemiyoruz. Vatandaşlarımızın mutlaka günde 2-2,5 litre sıvı tüketmesi gerekiyor.Sıvı tüketimi denilince özellikle çay ve kahve aklınıza geliyor. Kompostolar daha az şekerli meyve suları tercih edilebilir.Bu şekilde sıvı alımına mutlaka dikkat etmemiz gerekiyor.Tüm tavsiyelere uyulması durumunda tatilimizin çok daha güzel ve sağlıklı geçeceğini düşünüyorum." şeklinde konuştu.(İLKHA)