Hayat çoğu zaman bir koşuşturmadan ibarettir, bir yere ya da birine yetişmekle geçer vaktimizin büyük bir kısmı. Bazen de yapmamız gerekenler üst üste birikir ve biz bunların altından nasıl kalkacağımızı bilemeyiz. İşte bu gibi durumlarda adını sıkça duyduğumuz bir hastalık karşımıza çıkar: Stres . Kendisi modern çağın büyük hastalıklarındandır ve modası asla geçmez. Birçok hastalıkla bağlantısının olduğunu da söyleyebiliriz. Öncelikle stres, bireyin bedensel ve ruhsal sınırlarının zorlanmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Günlük yaşamı oldukça etkiler. Aslında neredeyse her insanın maruz kaldığı bir durum olduğu için baş etmeyi bilmek oldukça önemlidir. Peki stres hangi durumlarda ortaya çıkar? Hayatın yorucu temposu, değişim gereken durumlar ve kişinin bu durumlara hazır olmaması ya da topluluk önünde konuşmak gibi heyecan verici durumlarda vücut direnç gösterebilir ve stres ortaya çıkar.

Genellikle stres yaşayan birey oldukça olumsuz düşünüp her şeyi kafaya takar, uyku problemleri yaşadığı için gün içinde çok fazla yorgun olur, hatta bireyde diyabet ve kalp gibi ciddi hastalıklar görülebilir. Peki bu gibi durumların önüne geçebilmek için stresle baş etme yöntemleri nelerdir? İlk yapılması gereken şey strese neden olan faktörleri belirlemektir, ardından stresin verdiği olumsuz durumlardan uzaklaşmak için ilgi başka yönlere çekilmelidir yani yeni bir hobi edinebilir ya da sevdiğiniz insanlarca bol bol vakit geçirebilirsiniz. Sizi geren ortamlardan ve insanlardan uzaklaşmayı bilin. En önemlisi de stresinin hayatınızda olması gerekenden daha fazla büyük rol oynadığını düşünüyorsanız bir uzmandan destek alın. Ne yazık ki stres, içinde bulunduğumuz modern çağın gerektirdiği kaçınılmaz bir durumdur. Önemli olan stresin hayatımızı ne ölçüde zorlaştırdığıdır. Stresin olumsuz etkilerinin günlük hayatımızın kalitesini düşürmesine izin vermemeye çalışalım.