Diyetisyen Sümeyye Kaymak, özellikle kronik hastalıkları olan bireylerin, hamilelerin, emziren annelerin, çocukların ve yaşlıların oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini ifade etti.
Kaymak, sağlık açısından risk oluşturabilecek grupları şöyle sıraladı:
1. Şeker Hastaları (Diyabet)
Şeker hastalığında gün içinde düzenli aralıklarla beslenmek büyük önem taşır. Uzun süre aç kalmak, kan şekeri seviyelerinde ani düşüşlere neden olurken, iftarda aşırı beslenmek de ani yükselişlere yol açabilir. Bu durum, insülin dengesini bozarak pankreası zorlar ve kalp-damar hastalıkları riskini artırır. Bu nedenle diyabet hastalarının doktor kontrolü olmadan oruç tutmaları önerilmez.
2. Kalp ve Tansiyon Hastaları
Son bir yıl içinde kalp krizi geçirenler, tansiyon hastaları ve kan sulandırıcı ilaç kullanan bireyler için uzun süre açlık ve düzensiz beslenme ciddi riskler doğurabilir. İftarda ağır ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesi, mide-bağırsak sistemine aşırı kan akışı yönlendirerek kalbi zorlayabilir. Olası kalp krizi riskine karşı bu bireylerin oruç tutmadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
3. Böbrek Hastalar
Böbrek yetmezliği ve böbrek taşı olan hastalar için su tüketimi hayati öneme sahiptir. Gün içinde uzun saatler boyunca susuz kalmak, böbreklerin zarar görmesine ve hastalığın ilerlemesine yol açabilir. Diyetisyen Kaymak, bu nedenle böbrek hastalarının oruç tutmamaları gerektiğini vurguluyor.
4. Ülser ve Mide Rahatsızlıkları
Mide ülseri olan bireylerde uzun süre açlık ve ardından hızlı yemek tüketimi mide asidini artırarak ağrılara ve komplikasyonlara yol açabilir. Ülser hastalarının beslenme düzeninin sık ve kontrollü olması gerektiğini belirten Kaymak, bu kişilerin doktorlarına danışmadan oruç tutmamaları gerektiğini ifade etti.
5. Psikiyatrik Hastalıkları Olanlar
Depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, panik atak ve sürekli kaygı bozukluğu yaşayan bireylerde oruç, ani ruhsal değişimlere neden olabilir. Ayrıca, düzenli ilaç kullanan psikiyatri hastalarının ilaç saatleri oruç nedeniyle aksayabileceğinden, doktor kontrolü olmadan oruç tutmaları önerilmez.
6. Hamile ve Emziren Anneler
Hamilelik ve emzirme döneminde oruç tutmak, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından risk taşıyor. Bu dönemde beslenme düzeninin aksaması, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Diyetisyen Sümeyye Kaymak, doktor onayı olmadan hamilelerin ve emziren annelerin oruç tutmaması gerektiğinin altını çizdi.
Sağlıklı Bireyler İçin Oruç Önerileri
Diyetisyen Kaymak, sağlıklı bireyler için oruç tutmanın birçok faydası olduğunu ancak beslenme düzeninin dikkatli oluşturulması gerektiğini vurguladı. Özellikle iftar ve sahurda sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Kaymak, şu önerilerde bulundu:
• Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçınılmalı.
• Bol su tüketilmeli.
• Uyku düzeni korunmalı.
• İftar ve sahurda sağlıklı besinler tercih edilmeli.
Kaymak, herkesin vücudunu iyi tanıyarak beslenme programını buna göre oluşturması gerektiğini belirterek, “Oruç, sağlıklı bireyler için faydalı olabilir ancak bazı gruplarda ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Bu nedenle, doktor onayı olmadan oruç tutmak önerilmez” dedi.