?>

Diyarbakır'da günde sadece 5 dakikada sağlık ve zindelik

Diyarbakır'da, Pars Yakın Müdafaa Merkezi'nde yoga eğitmeni Dicle Nur Bayar, sadece 5 dakikalık egzersizlerle sağlıklı yaşamın kapılarını araladı.

DİYARBAKIR - 6 ay önce

Diyarbakır'da kadın ve erkeklere sağlıklı yaşam için seminer verildi. Yoga eğitmeni, günlük 5 dakikalık uygulamalar ile negatif enerjiden kurtulabileceğini söyledi.  
Pars Yakın Müdafaa Merkezi, İçişleri Bakanlığı tarafından dört projeye ev sahipliği yapıyor. Merkeze gelenler, sağlıklı yaşam ve zinde kalmak için uygulamalı seminerler alıyor. Günde 5 dakikalık egzersizlerle zinde kalıp negatif enerjiden kurtulmasına dikkat çekiliyor.
Yoga Eğitmeni Dicle Nur Bayar, öğrenciler ile yaptıkları çeşitli bir egzersiz olduğunu, bunu günlük hayatta yaptıkları zaman beden farkındalığı, kalp sağlığı ve güne başlangıçta zinde ve enerjik başlamayı hedeflediklerini söyledi.
Burada yapmış oldukları egzersizlerin birçoğunun da bedeni çalıştırmaya yönelik olduğunu belirten Bayar, “Genel olarak haftada 1 saatlik öneriyoruz. Her güne başlangıçta nefes egzersizleri özelikle 5 dakika yapıldığında zihnin daha iyi çalışmasında, anda kalmasında, konsantre olabilmeye, beden ve zihin sağlığını tam anlamıyla yönetebilmeye yarıyor. Bizim yaptığımız çalışmaların çoğu da hem nefes hem de beden arasındaki uyumu yakalayabilmek” dedi.
  “Bedeni çalıştırdığın zaman artık zihin alanında kaldığın için sosyal hayatta, ya da günlük yaşamda etkilendiğin bir olayda onu düşünmüyorsun” diyen Bayar, “Tam anlamıyla kendi bedenin üzerinde çalışıyorsun. Genel olarak 4 ile 70 yaş arası diyebiliriz. Spor yapmanın, bedeni çalıştırmanın, kişinin kendisiyle ilgilenmesinin belli bir yaşı yok, herkes yapabilir” şeklinde konuştu.
Gençlik Derneği Başkanı ve Eğitmen Mücahit Yılmaz , Pars Yakın Müdafaa Merkezinin İçişleri Bakanlığı tarafından dört projeye ev sahipliği yapmış bir merkez olduğunu dile getirdi.
Burada kendini koruma eğitiminin yanı sıra sağlıklı yaşam egzersizleri yapılmakta olduğunu aktaran Yılmaz, “Eğitmenlerimiz kursiyerlerimize sağlıklı bir yaşam, doğru bir egzersiz programı nasıl yapılır onu anlatıp uyguluyor. Sağlıklı yaşam egzersizleri seminerlerimiz devam edecektir” ifadelerini kullandı.
 
 
Haftanın Öne Çıkanları

Diyarbakır Baro Başkanı Nahit Eren’den duygusal veda

2024-08-30 20:42 - DİYARBAKIR

Cuma namazı kıldığı esnada bıçaklandı  

2024-08-30 16:54 - GÜNDEM

Yeğenlerini kurtarmak isteyen iki amca öldü

2024-08-30 06:58 - GÜNDEM

Otomobil kamyona çarptı: Ölü ve yaralılar var

2024-08-30 12:44 - GÜNDEM

Ocakta unutulan tencere yangın çıkardı

2024-08-30 15:30 - GÜNDEM

Diyarbakır’da kayıp narin olayında şok gelişme

2024-08-31 13:11 - DİYARBAKIR

Bakan Tunç, "2 Suriyelinin Adalet Bakanlığında işe alındığı" iddiasına açıklama

2024-08-31 07:34 - GÜNDEM

Diyarbakır’da ‘Kadın Emeği Buluşması’na Yoğun İlgi

2024-08-30 19:49 - DİYARBAKIR

Baraj göletine düşen 5 yaşındaki çocuk öldü

2024-08-30 16:13 - GÜNDEM

MÜSİAD Diyarbakır Başkanı Bozkuş’tan Bakan Bolat’a önemli ziyaret

2024-08-31 13:20 - DİYARBAKIR

İlgili Haberler

Diyarbakır'da hikaye karakterleri örgü oyuncaklara dönüşüyor

14:48 - DİYARBAKIR

Emeklilerin geleceği Diyarbakır’da masaya yatırıldı

14:07 - DİYARBAKIR

Diyarbakır'daki Gassal Kursunda tartışmalı açıklama: Eşcinseller Nasıl Yıkanır?

12:30 - DİYARBAKIR

Diyarbakır’da 287 ilaçlama personeline eğitim verildi

09:41 - DİYARBAKIR

Diyarbakır’da yaşlı adam köpeklerin saldırısına uğradı

22:48 - DİYARBAKIR

Günün Manşetleri

Diyarbakır'da hikaye karakterleri örgü oyuncaklara dönüşüyor

14:48 - DİYARBAKIR

Emeklilerin geleceği Diyarbakır’da masaya yatırıldı

14:07 - DİYARBAKIR

Diyarbakır'daki Gassal Kursunda tartışmalı açıklama: Eşcinseller Nasıl Yıkanır?

12:30 - DİYARBAKIR

Diyarbakır’da MSÜ sınavı mağduriyeti

12:03 - EĞİTİM

Diyarbakır’da 287 ilaçlama personeline eğitim verildi

09:41 - DİYARBAKIR